دیابت یک بیماری مزمن است که با سطح غیر طبیعی قند (گلوکز) در خون همراه است. انسولین تولید شده توسط لوزالمعده باعث کاهش قند خون می شود. فقدان یا تولید ناکافی انسولین یا عدم توانایی بدن در استفاده صحیح از انسولین باعث دیابت می شود. دیابت را به سه نوع اصلی تقسیم می کنند:
دیابت نوع ۱
دیابت نوع ۲
دیابت بارداری
برخی از عوامل خطر ابتلا به دیابت شامل اضافه وزن یا چاقی ، داشتن سبک زندگی بی تحرک ، سابقه خانوادگی دیابت ، فشار خون بالا (فشار و سطح پایین کلسترول "خوب" (HDL) و بالا رفتن سطح تری گلیسیرید در خون.علائم دیابت نوع 1 و نوع 2 شامل موارد زیر است:
افزایش میزان ادرار
تشنگی بیش از حد
کاهش وزن
گرسنگی
خستگی
مشکلات پوستی
زخم های بهبودی آهسته
عفونت های پوستی
سوزن شدن یا بی حسی در پا یا انگشتان پا.
عوامل خطر دیابت چیست؟
عوامل خطر دیابت نوع 1 به خوبی همانند دیابت نوع 2 شناخته نمی شوند. سابقه خانوادگی یک عامل خطرناک شناخته شده برای دیابت نوع 1 است. سایر عوامل خطرزا می توانند شامل ابتلا به برخی عفونت ها یا بیماری های لوزالمعده باشند. عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و پیش دیابت بسیار است.
چرا دیابت در حال افزایش است؟
انواع دیابت شیوع در حال افزایش است:
دیابت نوع 1 10٪ کل دیابت را تشکیل می دهد و در حال افزایش است
دیابت نوع 2 85٪ از کل دیابت را تشکیل می دهد و در حال افزایش است
دیابت حاملگی هم در بارداری رو به افزایش است
دیابت نوع 2 با سریعترین سرعت در حال افزایش است. تعداد زیادی از افراد مبتلا به دیابت خاموش و بدون علامت تشخیص داده شده از نوع 2 هستند که ممکن است به بدن آنها آسیب برساند. تخمین زده می شود 2 میلیون استرالیایی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند و در حال حاضر علائم اولیه این بیماری را نشان می دهند.
دیابت نوع 2 یکی از مهمترین پیامدهای بیماری همه گیر چاقی است. ترکیبی از تغییرات گسترده در رژیم غذایی و تهیه مواد غذایی ، همراه با تغییرات گسترده در فعالیت بدنی با کار کم تحرک و فعالیت کمتر ، به این معنی است که بیشتر جمعیت ها شاهد دیابت نوع 2 بیشتری هستند. ژن ها همچنین در جمعیت های چینی ، آسیای جنوبی ، هند ، اقیانوس آرام و جزایر ساحلی بومی نیز با خطر بیشتری نسبت به دیابت نوع 2 نقش دارند.
دیابت بارداری
دیابت حاملگی دیابت است که برای اولین بار در دوران بارداری (حاملگی) تشخیص داده می شود. مانند سایر انواع دیابت ، دیابت حاملگی بر نحوه استفاده سلول های شما از قند (گلوکز) تأثیر می گذارد. دیابت حاملگی باعث قند خون بالا می شود که می تواند بر بارداری و سلامت کودک شما تأثیر بگذارد.اگرچه هرگونه عارضه بارداری نگران کننده است ، خبرهای خوبی وجود دارد. مادران انتظار می توانند با خوردن غذاهای سالم ، ورزش کردن و در صورت لزوم با مصرف دارو به کنترل دیابت حاملگی کمک کنند. کنترل قند خون می تواند شما و کودک شما را سالم نگه داشته و از زایمان دشوار جلوگیری کند.در زنان مبتلا به دیابت حاملگی ، قند خون معمولاً زودتر از زایمان به حالت عادی برمی گردد. اما اگر به دیابت حاملگی مبتلا شده اید ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیشتر دارید. برای تغییر در قند خون باید بیشتر اوقات مورد آزمایش قرار بگیرید.
علل دیابت بارداری
محققان هنوز نمی دانند که چرا برخی از زنان به دیابت بارداری مبتلا می شوند و برخی دیگر این بیماری را انجام نمی دهند. اضافه وزن قبل از بارداری اغلب نقش دارد. به طور معمول ، هورمونهای مختلفی کار می کنند که سطح قند خون شما را کنترل کنند. اما در دوران بارداری ، سطح هورمون تغییر می کند ، و فرآیند کارآمد قند خون را برای بدن دشوار می کند. این باعث می شود قند خون شما بالا رود.
عوامل خطر
برخی از خانمها خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت حاملگی دارند. عوامل خطر دیابت حاملگی موارد زیر را شامل می شود:
اضافه وزن و چاقی.
عدم فعالیت بدنی.
دیابت حاملگی قبلی یا پیش دیابت.
دیابت در یکی از اعضای خانواده فوری.
پیش از این ، نوزادی به وزن بیش از (4.1 کیلوگرم) تحویل داده می شد.
نژاد سفید پوستی زنانی که سیاه پوست ، هندی آمریکایی ، آمریکایی های آسیایی و اقیانوس آرام هستند و تبار اسپانیایی هستند ، خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت حاملگی دارند.
جلوگیری از دیابت بارداری
هیچ گونه تضمینی در رابطه با جلوگیری از دیابت حاملگی وجود ندارد . اما هر چه عادت های سالم تری قبل از بارداری داشته باشید ، بهتر می شوید. اگر به دیابت حاملگی مبتلا شده اید ، این انتخاب های سالم ممکن است خطر ابتلا به آن را دوباره در بارداری های آینده یا ایجاد دیابت نوع 2 در آینده نیز کاهش دهد.
غذاهای سالم بخورید.
غذاهای پر فیبر و کم چربی و کالری را انتخاب کنید. روی میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل تمرکز کنید. برای تنوع تلاش کنید تا به شما در رسیدن به اهداف خود کمک کند بدون اینکه ذائقه یا مواد غذایی را به خطر بیاندازد. اندازه بخش را تماشا کنید.
ورزش
ورزش قبل و در دوران بارداری می تواند شما را از ابتلا به دیابت حاملگی محافظت کند. در بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه فعالیت متوسط انجام دهید. پیاده روی روزانه را سریع انجام دهید. دوچرخه خود را سوار کنید. دور زدن انفجارهای كوتاهی از فعالیت مانند پارك كردن دورتر از فروشگاه هنگام انجام كارها یا تعطیلات كوتاه همه اینها را هم اضافه می كنید.
بارداری را با وزن سالم شروع کنید.
اگر قصد بارداری دارید ، از دست دادن وزن اضافی از قبل ممکن است به شما در بارداری سالم تری کمک کند. روی ایجاد تغییرات پایدار در عادت های غذایی خود تمرکز کنید که می تواند در دوران بارداری به شما کمک کند ، مانند خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر.
وزنی بیشتر از مقدار توصیه شده را بدست آورید. افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی و سالم است. اما افزایش وزن بیش از حد سریع می تواند خطر ابتلا به دیابت حاملگی را به دنبال داشته باشد. از پزشک خود بپرسید که میزان معقول افزایش وزن برای شما چه مقدار است.
همه چیز درباره کوه صوفه اصفهان